Alcachofra cozida drenada sem sal tem 52 calorias (100g)

Calorias Alcachofra cozida drenada sem sal - QRCODE

✔Calorias Alcachofra cozida drenada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alcachofra cozida drenada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Alcachofra cozida drenada sem sal

Calorias

52 kcal

conteúdo de gordura do Alcachofra cozida drenada sem sal

Gorduras

0,34 g

conteúdo de proteína em Alcachofra cozida drenada sem sal

Proteínas

2,89 g

conteúdo de carboidratos do Alcachofra cozida drenada sem sal

Carboidratos

12,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alcachofra cozida drenada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alcachofra cozida drenada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 52,0 kcal 3%
Carboidratos 12,0 g 4%
Proteínas 2,89 g 4%
Gorduras 0,34 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,08 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,15 g **
Fibra Alimentar 5,7 g 23%
Sódio 60,0 mg 3%
Cálcio 21,0 mg 2%
Ferro 0,61 mg 4%
Magnésio 42,0 mg **
Fósforo 73,0 mg **
Postássio 286,0 mg **
Zinco 60,0 mg **
Vitamina A 1,0 mcg **
Vitamina C 7,4 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,9E-4 mg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 1,11 mg **
Piridoxina 0,09 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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