✔Calorias Abacate polpa in natura✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Abacate polpa in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
76 kcal
Gorduras
6,21 g
Proteínas
1,15 g
Carboidratos
5,85 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Abacate polpa in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Abacate polpa in natura o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 76,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 5,85 g | 2% |
| Proteínas | 1,15 g | 2% |
| Gorduras | 6,21 g | 11% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,7 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 3,18 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,04 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,03 g | 16% |
| Cálcio | 7,16 mg | 1% |
| Ferro | 0,18 mg | 1% |
| Magnésio | 17,0 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 18,6 mg | ** |
| Postássio | 175,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,24 mg | ** |
| Selênio | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 3,11 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,32 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 6,22 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.