Óxido nítrico: benefícios e efeitos colaterais




O óxido nítrico é uma molécula que envia um sinal formado por um nitrogênio e um oxigênio. Tem um papel no relaxamento vascular (regulação da pressão sanguínea, disfunção erétil) resposta imune, inflamação, atividade antitrombótica e formação de memória.

O suplemento de óxido nítrico contém os precursores do óxido nítrico, o aminoácido, a L-arginina.

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O óxido nítrico foi usado pela primeira vez em medicina há cerca de 40 anos, para tratar especialmente a doença coronária. Produz uma ação vasodilatadora, quando atua na parede do vaso, vale a pena a redundância. Assim, quando um vaso é parcialmente obstruído e permite uma passagem de sangue mais lenta e mais difícil, dilatá-lo melhora a passagem do sangue. Claramente, não resolve o problema (obstrução), mas melhora o efeito desse problema (passagem de sangue com dificuldade).

O óxido nítrico é usado para melhorar o desempenho atlético, a ação vasodilatadora dessa molécula ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, o que ajuda você a ter mais força e melhor desempenho. Aumenta o fluxo sanguíneo, aumenta a chegada de nutrientes e oxigênio para as células musculares.

Benefícios do Óxido Nítrico

Um primeiro ponto importante a observar é que a qualidade do suplemento é crítica. Há bons, medíocres e ruins. Como já vimos, são sempre precursores de óxido nítrico (tomados diariamente) e pré-treino de óxido nítrico (tomado antes do treinamento). No último caso, eles também possuem L-arginina, creatina e cafeína. Vejamos agora quais seriam os benefícios.

À medida que você está treinando seu corpo fica sem oxigênio, e as formas de ácido lático. O ácido lático torna você cansado mais rápido.

O óxido nítrico reduz os níveis de lactato, uma substância que ocorre durante a atividade muscular e que atingir determinados níveis provoca cansaço. Ao reduzir seus níveis, portanto, a sensação de fadiga é reduzida. Há aqueles que relatam que diminui as dores pós-treinamento, mas não está comprovada.

Esse fator é bastante subjetivo e as medidas ou porcentagens confiáveis ​​não foram alcançadas. Há aqueles que percebem uma tolerância aumentada em uma forma leve, em outros é moderado e outros importantes. No entanto, é muito provável, de acordo com a maioria dos pesquisadores, que isso se deva ao efeito euforante da cafeína, como é observado com maior freqüência naqueles que usam suplementos que o contêm. Na verdade, portanto, não se trata de aumentar a tolerância ao treinamento, mas sim a sua percepção.

Quando ocorre vasodilatação, os níveis de fluxo sanguíneo no músculo aumentam em conformidade e com isso também o fornecimento de oxigênio e outros nutrientes.

Em algumas circunstâncias, a síntese protéica pode aumentar, mas ainda há evidências para apoiar essa afirmação.

Após o treinamento, os músculos parecem muito mais volumosos (congestionados), mas isso é devido ao aumento do fluxo sanguíneo, por isso é um efeito completamente real, mas de curta duração. No entanto, para muitos atletas isso é algo muito motivador.

Efeitos colaterais do uso de óxido nítrico

  • Dor de cabeça. O mesmo geralmente aparece após o treinamento, mas pode ocorrer a qualquer momento.
  • Baixa tolerância digestiva. Isso implica um sentimento de náusea ou mesmo de vômito.
  • Aumento da ansiedade, acompanhado ou não por taquicardia e tonturas, muito semelhante a um ataque de pânico, ou simplesmente como um sentimento de nervosismo aumentado.
  • Insônia. Estes sintomas citados até agora são muito mais frequentes em suplementos pré-treinamento em comparação com o resto. Isso deve ser especialmente (ou uma boa parte desses efeitos, especialmente os dois últimos) para níveis aumentados de cafeína. Aqueles que tiveram problemas com a cafeína devem evitar esses produtos. Em outros casos, para evitar esses efeitos, você pode tentar começar com uma dose muito inferior à recomendada (meia dose) para ver a tolerância, e depois aumentar gradualmente.
  • Caso os sintomas persistam, é melhor abandonar o uso. Por el hecho de ser vasodilatadores, estos productos tienden a bajar la presión. En personas normales no es un problema en general, pero en quienes tienen una tendencia previa a la hipotensión, no se recomienda el uso de estos productos. En algunos casos se ha visto hipotensión orto estática, que es la que se produce cuando la persona pasa de la posición sentado o acostado, a la posición de pie. Se percibe un fuerte mareo que puede llegar incluso a la pérdida de conocimiento, con el riesgo de traumatismos que eso implica.
  • En caso duda, no consumir el producto. Aumenta os radicais livres. Os radicais livres temíveis são formados ao longo do tempo, e são responsáveis ​​pelo envelhecimento e doenças que geralmente aparecem com a idade. Dizer que o aumento de radicais livres significaria que eles envelhecem. No entanto, aqueles que consomem esses produtos costumam ter uma vida saudável o suficiente, com uma dieta rica em antioxidantes, para minimizar esse risco.

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O uso de óxido nítrico ou outro suplemento deve ser bem fundamentado e seguro para cada indivíduo. Uma dieta bem projetada, com as adaptações necessárias para um intenso treinamento não profissional, geralmente é suficiente.

Imagem: hemoaralar