6 Benefícios da leitura de livros para o seu cérebro.




A leitura de livros pode ser emocionante, mas além de aproveitar isso, há muitos benefícios para o seu cérebro, como melhorar a memória, a concentração, o bom exercício para melhorar a agilidade, a saúde mental, entre outros. Ter o hábito de ler permitirá que o seu cérebro desempenhe suas funções de forma otimizada.

Ler livros, além de ser um dos melhores hábitos que podemos ter, é mais do que apenas um hobby ou uma atividade que é realizada para entreter, representa uma maneira de se manter saudável no aspecto mental, emocional e espiritual. Além disso, representa um treinamento para o seu cérebro, exercendo-o para que você obtenha múltiplos benefícios.

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Quem entre nós não gostou de ler livros? A maioria das pessoas provavelmente tem um livro favorito, uma peça de teatro, um romance, e assim por diante. que às vezes não basta ler apenas uma vez, mas mesmo várias, pelo simples fato de aproveitar seu conteúdo. Ler diariamente não é apenas um bom investimento do nosso tempo, mas também o cérebro se beneficiará de muitas maneiras, saber quais são esses benefícios:

1. Melhora a saúde do cérebro:

Ler livros sempre será um bom hábito, também é saudável e quem irá beneficiar o cérebro, poder a conectividade disso, é como uma espécie de neurolubrica, e você verá melhorias nas habilidades psicomotoras, você terá melhor retenção, melhor comunicação entre neurônios (entre os dois hemisférios).

2. Melhore seu entendimento:

Ler livros de forma consistente, independentemente de qual gênero e até mesmo a língua em que é lida, será uma boa ajuda para melhorar sua capacidade de compreender, assimilar, analisar e interpretar idéias e informações recebidas.

3. Melhora habilidades metacognitivas:

Ler livros regularmente ajudará a melhorar a aprendizagem, pois estimulam habilidades, lendo, observando, analisando, comparando, relacionando, ordenando informações, sintetizando, memorizando, lendo interagindo com o texto, imaginando e até empatia com um personagem, o que chamamos de encarnar em si mesmo.

4. Ajude a prevenir distúrbios mentais:

Estudos recentes revelaram que a leitura de livros é muito benéfica para o cérebro, porque favorece uma recuperação notável de pessoas que sofreram ansiedade, estresse e até depressão estados de depressão leve, o que levou a Inglaterra a prescrever a biblioterapia , uma disciplina em que é usada como recurso terapêutico para ler livros, sendo uma alternativa de cura, pois estimula reações neurológicas que levará a você para maximizar a leitura. A leitura será uma boa medida preventiva de qualquer transtorno mental, uma vez que você, sem dúvida, experimentará sentar-se para ler um bom livro ao lado de sua bebida favorita, relaxar, liberar tensão e estresse, e desenvolver uma energia cerebral melhor que o ajude no controle de suas emoções.

5. Facilita a concentração:

Sem dúvida, ao ler livros, nossa concentração melhora, pois é uma atividade que envolve e concentra toda a nossa atenção, para entrar no assunto, para imaginar, reviver e entender o que o autor quer transmitir. A leitura aumenta a imaginação, e especialmente se são romances, independentemente do gênero, o que faz com que nosso cérebro seja além da criação de empatia, o córtex cerebral coloca em áreas de função que nos permitem simular os movimentos ou associar odores que são descritos em o texto sendo lido.

6. Prevenir doenças como a doença de Alzheimer:

Numerosos estudos que foram publicados revelam que a leitura de livros geralmente se desacelera e evita a perda de memória, mantendo o cérebro em condições ideais, permitindo que elas funcionem adequadamente, ou seja, para ter uma melhor resistência cerebral. previne a aparência de doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer, entre outros, além de prevenir o dano causado pela deterioração mental que pode ser dada pela velhice, melhorando as conexões neurais, aumenta a reserva cognitiva, o que ajuda a ter um bom funcionamento mental.

Veja também:

Ler livros é o melhor exercício para o cérebro, pois ele ativa muito, ativam e recrutam muitos neurônios. Ajudando a mantê-lo em excelentes condições.

Um estudo no Rush University Medical Center, em Chicago, revelou que ler livros, afinar, melhorar a memória, acelerar a mente, retardar a deterioração do envelhecimento e também é uma das atividades mais relaxantes. boa maneira de esquecer os problemas ao mergulhar na leitura.

A leitura de livros não é apenas uma atividade fascinante, mas também é benéfica para nossos cérebros, como já vimos, provavelmente não estamos conscientes de tudo o que você obtém com esse hábito, mas esses benefícios podem ser apreciados no curto e longo prazo . Claro, para isso, você deve ler livros regularmente, levar tempo para isso e, acima de tudo, aproveitar.

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4 Dicas para tirar o máximo partido do seu tempo de leitura:

Provavelmente a leitura de livros é uma atividade que foi instilada desde a infância, cada caso é diferente, mas se é uma de suas atividades favoritas e agora faz parte de você, aproveite o máximo desse tempo. Aqui, 4 dicas:

  • Isso cria um caloroso e confortável, a leitura pode ser uma atividade relaxante, mas para isso, você precisa de um lugar onde você possa fazê-lo, um bom lugar pode ser seu quarto, um bom sofá, ao ar livre, talvez em um jardim, ou na sua cama, não importa o que você preferir, o importante é ser confortável
  • Desconecte-se por um momento, tente ler sem distrações, você aproveitará tudo isso e seu cérebro terá os benefícios, deixe o telefone celular, a televisão de lado, qualquer ruído que possa distraí-lo, se você preferir música clássica ou fundo instrumental.
  • Cuide seus olhos, leia por um longo tempo e fique cansado disso, você pode cansar a sua visão, portanto, estipular um tempo para fazê-lo, aproveitar o tempo e acima de tudo tentar não forçar seus olhos, usar óculos se for seu caso e se você ler em um dispositivo eletrônico, como Tablet ou telefone celular, tente não fazê-lo por muito tempo.
  • Uma boa iluminação é vital quando a leitura de livros é sobre, cuidado que a luz diretamente para o livro, não seus olhos