8 Benefícios da Corrida




Os benefícios da corrida e muitas outras atividades físicas são evidentes na saúde das pessoas. Uma boa dieta e uma freqüente rotina de exercícios são a combinação perfeita para manter corpo e mente nas melhores condições. Vamos ver então quais são os principais benefícios de correr.

8 Benefícios da corrida.

1. Obviamente, um dos principais motivos pelos quais as pessoas vão ao exercício da corrida, é que eles queimam muitas calorias, o que pode levar à perda de peso.

2. Outro grande benefício de correr é que ajuda a evitar que os ossos perdam sua densidade e as articulações de ferrugem. Os músculos também são privilegiados com essa atividade. Se você medir adequadamente, você verá como suas fibras musculares se mantêm saudáveis ​​e fortes.

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3. Uma atividade como correr, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e também várias formas de câncer. Os médicos recomendam aproveitar os benefícios de correr durante o tratamento de diabetes, osteoporose e hipertensão.

4. Como muitos outros exercícios, a prática regular de atletismo ajuda a liberar o estresse. Quando você exerce seu corpo, você libera endorfinas, que são as substâncias responsáveis ​​por nos dar a sensação de relaxamento e bem-estar. Para as pessoas que têm dificuldades com o manejo da raiva ou tendência à depressão, é uma excelente escolha.

5. Auto-estima e autoconfiança são outros aspectos que refletem os benefícios da execução. Os obstáculos geralmente são encontrados ao realizar atividades físicas, e superá-las significa que não nos sentimos muito mais confiantes em lidar com situações adversas. Além disso, ter uma aparência física mais saudável, também influencia o conceito que temos de nós mesmos.

6. Melhora as habilidades do cérebro, como a concentração. Quando começamos a correr, temos um objetivo claro e devemos nos concentrar nela para alcançá-lo.

7. A coordenação é uma faculdade que pode ser melhorada através da prática do atletismo. Embora seja uma atividade relativamente simples, ajuda a desenvolver a consciência do corpo e elementos básicos do motor. Se você faz esse exercício com certa frequência, as pessoas adquirem maior destreza, equilíbrio e resistência nos músculos.

8. Um dos benefícios mais notórios de correr, é que é uma atividade que pode ser realizada em qualquer lugar. Não importa o clima, o local ou a hora do dia, quando quiser correr, use o calçado direito e saia e passee. Se você está procurando um esporte simples e ao ar livre, correr é a melhor opção.

Se você quiser começar a praticar essa atividade física, você precisa relaxar, respirar bem, aquecer um pouco, pegar as roupas certas e começar a descobrir qual é o seu ritmo.

Não importa qual idade ou profissão você tenha. Você só precisa de 20 ou 30 minutos por dia para começar a ver os benefícios do funcionamento refletidos em seu corpo. Faça a sua opinião para começar este hábito saudável.