Bebês que descansam bem, têm um desenvolvimento feliz e saudável, enquanto os pais desfrutam de melhor saúde; No entanto, muitas vezes a hora de dormir pode se tornar caótica.
Dr. Reyes Haro Valencia , especialista em sono, explica que o sono é uma necessidade vital para o recém nascido, pois tem um melhor desenvolvimento físico e mental.
“Ele melhora o comportamento durante o dia, processos cognitivos e desenvolvimento físico”, explica.
Ele menciona que, no desenvolvimento emocional, as habilidades sociais e a interação entre a mãe e o bebê são melhoradas; no desenvolvimento cognitivo, há uma melhor capacidade de aprendizagem e memória; enquanto no desenvolvimento físico, o sistema imunológico é fortalecido e um melhor controle de peso é alcançado.
Um bebê que descansa bem, torna a mãe e o pai vivos menos estressados, cansados, irritados, confusos e deprimidos.
Para que o bebê dorme adequadamente, primeiro é necessário ensiná-lo a distinguir entre o dia da noite , pois assim ele saberá quando estar acordado e quando dormir, mas como conseguimos isso?
Criar um ritual
O especialista aponta que, para conseguir essa associação, é necessário um ritual de sono porque, assim, o bebê vai relaxar, adormecer em breve e não acordar durante a noite.
“Se nós preferimos o ambiente familiar, isso é um preditor do tempo para dormir e que é menos estressante para o bebê, ele irá melhorar a qualidade do sono”, diz ele.
Os rituais devem ser realizados de acordo com as atividades diárias do bebê e da família, embora uma hora recomendada seja posterior às 7:00 da.m.
Três passos para dormir
O especialista explica que o ritual ideal exige três etapas:
O diretor da Orquestra Rodrigo Sierra Moncayo, menciona que a música é fundamental porque não só relaxa, mas reforça o vínculo entre o bebê e os pais.
“É por isso que é tão importante que não deixemos de cantar para as crianças”, diz ele.
