Ritual para bebês adormecidos




Bebês que descansam bem, têm um desenvolvimento feliz e saudável, enquanto os pais desfrutam de melhor saúde; No entanto, muitas vezes a hora de dormir pode se tornar caótica.

bebes-rituais-para-dormir-2

Dr. Reyes Haro Valencia , especialista em sono, explica que o sono é uma necessidade vital para o recém nascido, pois tem um melhor desenvolvimento físico e mental.

“Ele melhora o comportamento durante o dia, processos cognitivos e desenvolvimento físico”, explica.

Ele menciona que, no desenvolvimento emocional, as habilidades sociais e a interação entre a mãe e o bebê são melhoradas; no desenvolvimento cognitivo, há uma melhor capacidade de aprendizagem e memória; enquanto no desenvolvimento físico, o sistema imunológico é fortalecido e um melhor controle de peso é alcançado.

Um bebê que descansa bem, torna a mãe e o pai vivos menos estressados, cansados, irritados, confusos e deprimidos.

Para que o bebê dorme adequadamente, primeiro é necessário ensiná-lo a distinguir entre o dia da noite , pois assim ele saberá quando estar acordado e quando dormir, mas como conseguimos isso?

Criar um ritual

O especialista aponta que, para conseguir essa associação, é necessário um ritual de sono porque, assim, o bebê vai relaxar, adormecer em breve e não acordar durante a noite.

“Se nós preferimos o ambiente familiar, isso é um preditor do tempo para dormir e que é menos estressante para o bebê, ele irá melhorar a qualidade do sono”, diz ele.

Os rituais devem ser realizados de acordo com as atividades diárias do bebê e da família, embora uma hora recomendada seja posterior às 7:00 da.m.

Três passos para dormir

O especialista explica que o ritual ideal exige três etapas:

  • Banho quente: ajudará o bebê a entender que é hora de dormir. Para isso, recomenda-se um sabão suave especial para sua idade. Evite banhar-se com o seu.
  • Massagem delicada: ajudará a descansar melhor. Use cremes suaves e aromas, porque irá melhorar seu humor e associá-lo com momentos de felicidade e relaxamento. Com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares nos braços, pernas, solas dos pés e no estômago. No rosto, ele começa na testa e, como se você tenha feito um coração, ele vai descer suas bochechas ao seu queixo.
  • Momento silencioso : use música, cante ou leia. Você verá como ele relaxa.
  • O diretor da Orquestra Rodrigo Sierra Moncayo, menciona que a música é fundamental porque não só relaxa, mas reforça o vínculo entre o bebê e os pais.

    “É por isso que é tão importante que não deixemos de cantar para as crianças”, diz ele.