Esta semana é a sua vez de “fazer o super”, fazer sua lista com as coisas que você precisa, caminhar entre os corredores e preencher o carrinho, comprar tudo o que precisa, colocar suas compras na banda e você percebe algo, um objeto o que é óbvio, é um saco de metal (eles são batatas e tamanho jumbo), esse pacote não precisaria estar lá. Com toda a dor do seu coração, você assiste enquanto o caixa os passa e o registro de seus anéis de compra (isto é, não há retorno, você fez isso de novo).
É difícil enfrentar as tentações enquanto faz compras, se você quiser evitar esse tipo de compras com alto valor calórico, dizemos como obter apenas os produtos marcados na sua lista e sem sucata.
Regras para evitar a compra de alimentos com alto teor de calorias
- Não faça compras quando estiver com fome, você terá mil e uma tentações.
- Mantenha uma lista e compre apenas o que diz
- Não escreva a lista se tiver fome
- Faça um lanche no caso de você demorar muito
- Se possível, evite caminhar através de corredores que tenham deleitado
- Convide seus filhos a não comer doces, que levará as tentações e cuide dos dentes,
- Leia os rótulos dos alimentos e certifique-se de que o conteúdo calórico seja o que você quer
- Não compre pacotes de chocolates ou doces que estão à venda.
Compreender os rótulos e seu conteúdo
Por lei, todos os rótulos dos produtos mostram seu conteúdo energético e seus ingredientes, eles vêm em ordem decrescente de quantidades.
O mais importante é que você tem certeza de que deseja comprar os elementos necessários para o seu dia a dia e que estes se adaptem à sua dieta
(Sumédico Writing)
