A maioria das pessoas que trabalham no escritório tem maus hábitos alimentares, porque muitas vezes abusam de comida indesejada.
Se adicionarmos à dieta, as longas horas que permanecem sentadas, resultam em um grande aumento de peso, bem como na deterioração da saúde.
Trabalhar em um escritório não é sinônimo de alimentação mal ou de corrida para batatas e refrigerantes na loja, pois você pode comer saudável.
Então, você sabe o quão fácil é cuidar da comida, mesmo quando você tem pouco tempo livre, então nós lhe dizemos como preparar um almoço saudável e rápido.
Prepare chá
Quando você se sente cansado, estresse ou cravings, beba uma infusão e especialmente evite o café.
Esta bebida tem muitos benefícios porque é antioxidante, diurética, acelera o metabolismo e aumenta a sensação de plenitude.
O ideal é levá-lo sozinho, mas, se desejar, adoçar com substituto de açúcar. Tente ter um copo entre as refeições.
Faça reservas de alimentos saudáveis
É melhor ter uma barra de granola, frutas ou iogurte na gaveta da mesa. Então, quando você está com fome, você não vai comer coisas nocivas.
Cozinhe o fim de semana
A fadiga diária significa que quando chegar em casa, tudo o que você quer é descansar e não saber mais nada, especialmente a cozinha.
Não cozinhar faz com que você acabe comendo na rua e gastar muito mais dinheiro.
A solução é preparar todos os alimentos nos fins de semana e refrigerá-lo. Você verá que é mais simples e mais barato.
Prepare coisas que você gosta
Além de sua comida, tente carregar desejos saudáveis e seu gosto.
Por exemplo, prepare jicama ou cenoura com limão e chili, fruta com granola ou pipoca sem gordura. Deixe sua imaginação voar!
A maneira mais saudável de comê-lo é beber água.
