38 Alimentos Proibidos Se Você Tem Fígado Gordo




O fígado gordo é um problema médico que pode ser revertido ou, pelo menos, estabilizado, desde que as mudanças no estilo de vida sejam feitas.

Quando esta condição é devido a maus hábitos, como uma dieta inadequada e uma vida muito sedentária; para conseguir começar a viver de outra forma consegue curar o fígado de forma significativa.

É fácil nomear uma mudança no estilo de vida, mas viver e aplicar não é nada fácil. A saúde é uma motivação excelente, mas você tem que entender que qualquer mudança requer tempo e esforço. Pode não ser fácil no início, mas ao longo do tempo você pode começar a viver de uma forma mais saudável e nos dar muito mais vitalidade e energia.

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@ O que sempre devemos ser claros sobre quando foi diagnosticado com esta condição é que existem alimentos que devemos considerar banidos, e não devemos re-ingerir nada na lista de alimentos que devem ser evitados se você tiver fígado gordo.

Veja também:

Lista de alimentos prejudiciais ao fígado gordo:

1. Alimentos ricos em gorduras saturadas

Como os produtos lácteos (você pode aceitar uma pequena quantidade, mas sempre esfoliante), cremes e queijos gordurosos, carnes com alto teor de gordura e qualquer alimento, seja o que for, é preparado com fritar. É permitido um pedaço de frango sem pele cozido ou grelhado, mas nunca uma frango frito. Nós ressaltamos isso para que seja claro que não é apenas o alimento em si, mas sim diz muito o que é a forma de cozinhar.

Exemplos de alimentos ricos em gorduras saturadas:

  • Carne processada (como hambúrgueres de fast food)
  • Pais franceses
  • Manteiga
  • Bacon
  • Queijo
  • Gordura de frango
  • Gordura de porco
  • Chistorra
  • Queijo parmesão
  • Cremes
  • Carne gorda
  • Comida frita

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2. Alimentos com alto índice glicêmico.

Esses alimentos têm uma característica que induziu um aumento súbito nos níveis de açúcar no sangue, o que produz uma resposta imediata do aumento da insulina, com a intenção de diminuir esses níveis. Isso cria uma situação de altos e baixos extremamente súbitos e insalubres, que não são recomendáveis ​​para o fígado gordo.

Exemplos de alimentos com alto índice glicêmico:

  • Os doces
  • Os refrigerantes
  • Bebidas energéticas com alto teor de açúcar
  • Açúcar de mesa
  • Açúcares processados
  • As sobremesas
  • Bolos doces
  • Pão branco
  • Batatas assadas
  • Batatas fritas
  • Xarope de trigo
  • Xarope de arroz

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São bons exemplos de alimentos neste grupo, o que deve ser evitado.

Veja também:

3. Cereais ou grãos processados.

Por causa disso, deve ser evitado. No entanto, destacamos-nos separadamente porque os grãos integrais, ricos em fibras são altamente recomendados, um ponto importante para ser claro.

Exemplos de cereais processados:

  • Arroz
  • Aceitar
  • Cevada perolada
  • Farinha branca
  • Farinha de milho
  • Farinha de ervilhas
  • Milho
  • Trigo inchado
  • Trigo Treaded
  • Trigo perolado
  • Semolina de trigo

4. Álcool.

Embora o consumo moderado de álcool não seja um problema em pessoas saudáveis, nem sempre é saudável quando quantidades moderadas são excedidas. O problema é que, quando o fígado gordo já está doente, é muito menos provável que se livre do álcool, pois é um tóxico que é processado no fígado. Se uma pessoa tem esta condição não deve consumir nem pequenas quantidades de álcool, pois a doença irá progredir muito mais rapidamente e as chances de complicações se multiplicarem.

Clique aqui para ler 14 alimentos para limpar o fígado gordo.