10 Alimentos Totalmente Proibidos para Diabéticos




Diabetes é uma manutenção diária que inclui o monitoramento de sua glicose, comendo uma dieta saudável com baixo teor de açúcar, esteja alerta para identificar uma complicação da diabetes como um problema do coração, olhos e outros órgãos.

Controlar é uma das chaves para gerenciar sua diabetes tipo 2.

Se você está acima do peso e perde peso, mesmo que seja de 5 ou 10 quilos, pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e levar a um melhor controle glicêmico.

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Se você estiver em uma dieta saudável de diabetes, ele irá levá-lo para longe de alimentos que perigosamente cura insulina do açúcar no sangue.

Aqui está a lista de alimentos proibidos para diabéticos:

1. Os doces e o açúcar são proibidos se você é diabético

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Não só os alimentos com alto teor de açúcar como doces, biscoitos, xaropes não têm valor nutricional, mas esses alimentos causam uma alta pitada de açúcar no sangue.

Este tipo de alimento o levará a ganhar peso, ganhar peso pode levar à falta de controle de sua diabetes.

Saiba como satisfazer seu desejo de açúcar com frutas frescas cheias de fibras, como maçãs e mirtilos. A fibra ajuda a retirar a absorção de glicose, ajudando a melhorar o controle de glicose. Acompanhe a fruta com nozes ou amêndoas.

2. Os sucos de frutas nunca devem ser retirados

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Embora algumas frutas possam ser pouco insalubres e menos nocivas para o diabético, este não é o caso dos sucos de frutas. Os sucos de frutas são uma opção mais saudável do que os refrigerantes ou as bebidas energéticas, mas os sucos de frutas estão cheios de frutas sem fibra, sua absorção é muitas vezes mais rápida do que comer frutas, já que a fibra está faltando. Fruto que desafia a absorção, isso leva a ter picos de açúcar no sangue.

Se você está procurando outra bebida como uma alternativa aos sucos, tente beber chá e bebidas com zero-caloria.

3. Evite as passas

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Raisins ou frutas secas podem ser uma escolha muito melhor do que os biscoitos, mas ainda aumentam o açúcar no sangue.

Durante o processo de desidratação, o açúcar natural na fruta torna-se muito concentrado, causando um pico de açúcar no sangue elevado quando absorvido pelo organismo.

É muito melhor frutas frescas naturais como os morangos.

4. Evite o xarope de mel

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Uma panqueca americana ou um bolo quente com jar de mel é uma explosão de glicose e é um dos piores alimentos que você pode comer se for diabético.

Um café quente pode ser o equivalente a vários pães brancos.

1/2 xícara de xarope de mel é igual a 16 colheres de sopa de açúcar no seu café da manhã. Este tipo de comida irá levá-lo a ter picos de açúcar, além do que faz você engordar. Se você estiver no café da manhã, coma mais ovos e vegetais.

5. Evite batatas fritas e rosquinhas

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Comer batatas fritas pode levá-lo a ganhar peso e aumentar o açúcar no sangue.

Batatas fritas e rosquinhas são um alimento muito nocivo para pessoas com diabetes tipo 2, são alimentos cheios de carboidratos que aumentam o nível de açúcar no sangue.

O alimento frito absorve grande parte do óleo, fazendo com que ele faça comida frita em alimentos com muitas calorias.

As gorduras trans aumentam o colesterol LDL e aumentam o risco de ter um problema cardíaco.

Muitos alimentos fritos são ricos em gorduras trans se são fritos em óleos hidrogenados.

6. Evite o pão branco

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Os amidos refinados, como pão branco, macarrão, arroz macio ou qualquer coisa feita com farinha branca, atuam como açúcar após o corpo digerir.

Os amidos refinados são carboidratos e aumentam rapidamente o seu açúcar no sangue, então você deve evitá-los se tiver diabetes.

Os grãos integrais são a melhor opção porque são ricos em fibras e causam um aumento gradual do açúcar no sangue. Mas, incluindo esse tipo de alimento, você deve limitar, porque eles também aumentam o açúcar, limitam 1 pão integral com alimentos.

7. Evite bolos e pastelaria

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Não é segredo que bolos e bolos estão cheios de açúcar, farinha branca, conservantes e sódio.

A combinação letal de açúcar e farinha branca cria um grande pico de açúcar no sangue. Isso provoca mais resistência à insulina, o que aumenta o açúcar no sangue e dificulta o controle do diabetes.

Muitos dos alimentos para pastelaria também são elevados em gordura e colesterol, o que aumenta o risco de ter um problema cardíaco.

8. Evite os nachos

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Nachos são uma comida muito popular para ir ao cinema ou para eliminar a fome antes de comer.

Nachos são uma comida muito alta em calorias, em alguns restaurantes pode ter até 850 calorias, o equivalente a uma refeição forte.

Quanto mais comas de carboidratos, mais açúcar aumenta no sangue e quanto mais aumenta a resistência à insulina, evitando o bom controle de diabetes.

9. Evite cafés ricos em calorias

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Um café simples sem leite pode ser perfeito para uma pessoa com diabetes.

No entanto, muitos cafés nos grandes cafés comerciais quase equivalem a uma sobremesa extrema devido ao alto teor de calorias, carboidratos e gorduras.

Por exemplo, um frapp mocha de Starbucks venti pode ter até 470 calorias, das quais 63 gramas são de açúcar. Isso cria um grande aumento de açúcar no sangue.

Ir para as opções de café do dia e adoçar com stevia para reduzir o número de calorias.

10. Evite a comida chinesa frita

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Embora você esteja comendo frango na comida chinesa, é frango frito. O frango frito típico de comida chinesa tem até 400 calorias com 43 gramas de carboidratos, e isso não conta com arroz, o que pode adicionar mais 200 calorias com 44 gramas de carboidratos.

Procure uma escolha mais saudável de frango que não lhe cause um pico de açúcar no sangue.

Frutas que um diabético não pode comer:

  • Banana
  • Sandia
  • Ameixas
  • Uvas
  • Frutas em calda

Em alguns casos, o especialista pode recomendar o consumo moderado dessas ou outras frutas, como melão, manga, frutas cítricas, como laranja, mandarina, etc.

Frutos secos:

  • Ameixas secas
  • Datas

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Farinhas refinadas que você deve evitar uma pessoa diabética:

  • Padaria
  • Macarrão
  • Cookies
  • Pizzas
  • Sobremesas (pastelarias, bagels, croissants, etc.)
  • Donuts

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Alimentos ricos em gorduras que devem ser evitados se você for diabético:

  • Alimentos fritos
  • Batata frita
  • Carnes em panela
  • Alimentos congelados
  • Salsichas (presunto, salsicha, salame, palha)
  • Carne não mole, carne de porco, frango com pele
  • Margarinas
  • Manteiga

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Leite integral e produtos lácteos:

  • Leite (prefere baixo teor de gordura, sem lactose, soja, etc.)
  • Queijo amarelo, cheddar (escolha-os frescos)
  • Creme
  • Creme De Queijo Duplo
  • Creme

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Bebe que um diabético não pode comer:

  • Refrescos
  • Sucos engarrafados
  • Bebidas com leite (chocolate, morango)
  • Não adicione açúcar, chás, café, etc.
  • Bebidas alcoólicas
  • Bebidas açucaradas

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Sal:

  • Evite adicionar sal extra aos pires consumidos

Alguns alimentos ricos em sódio que precisam ser evitados são:

  • Vinhos processados, preferem vinagretes, azeite de oliva
  • Maionese
  • Molhos engarrafados
  • Snacks como pretzels, amendoim com sal adicionado

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É importante evitar a todo custo o consumo desses alimentos proibidos para diabéticos listados, porque se eles são consumidos com freqüência ou excessivamente, eles aumentarão os níveis de glicose, açúcar no sangue, trazendo complicações graves, como danos nos rins, coração, cegueira , coma diabético etc.

Recursos para diabéticos

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Guia da dieta cetogênica ( dieta muito boa para controlar sua glicose)

Algumas recomendações …

Uma maneira fácil de identificar um produto apropriado se você é diabético é ler o rótulo nutricional antes de comprá-lo e avaliar o seu açúcar, sódio, gordura, geralmente produtos naturais, proporcionará melhores benefícios para uma dieta saudável, mesmo com diabetes.

A lista de alimentos proibidos para diabéticos é ampla, no entanto, existem alternativas de alimentos que podem consumir, como algumas frutas, vegetais, grãos integrais, carnes magras, etc. e outros que comem com moderação, proporcionará uma boa qualidade de vida.

Ao liderar um estilo de vida saudável, como beber água e exercitar, você pode prevenir riscos e alterações na diabetes. É aconselhável tomar uma dieta equilibrada, uma boa opção é consultar um especialista em saúde, nutrição, para obter uma boa orientação sobre alimentos permitidos e não permitidos nesta doença.