Incluir frutas e vegetais em nossa dieta diária é essencial para uma boa nutrição e estado de saúde. Mas também porque existem algumas cujas propriedades ajudam a prevenir doenças .
Esta classe de frutas e vegetais é poderosa para combater doenças mais recorrentes e seus sintomas, para que você também possa desenvolver dietas funcionais específicas para esses momentos de doença. Aqui deixamos alguns deles.
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Benefícios de frutas e vegetais funcionais
1. Maçãs Suas propriedades protegem seu coração, impedem a constipação , bloqueiam a diarréia, protegem as articulações e aumentam a capacidade pulmonar.
2. Abacates . Seu consumo ajuda a controlar a pressão, favorece a saúde da pele, evita embolias, reduz o colesterol e favorece o controle do diabetes .
3. Pêssegos Eles ajudam a combater o câncer, controlar a pressão, promover a saúde visual, prevenir a doença de Alzheimer e o envelhecimento prematuro.
4. Alcachofras . Eles favorecem a saúde digestiva e previnem níveis elevados de colesterol , para proteger o coração; Ele cuida da saúde do fígado e estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
5. Bananas . Suas propriedades promovem a saúde do coração, fortalecem os ossos, reduzem a tosse, bloqueiam a diarréia e ajudam a estabilizar a pressão arterial.
6. Brócolis Evitar doenças oculares, fortalecer os ossos, combater o câncer e promover a saúde cardiovascular.
7. Frutos vermelhos . Eles protegem o coração e reduzem a inflamação, combatem câncer, melhoram a memória, estabilizam o açúcar no sangue e impedem a constipação.
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Esses alimentos funcionais devem ser consumidos com freqüência para obter seus benefícios , mas lembre-se que antes de criar uma dieta específica, é melhor consultar previamente um especialista. Bom proveito! e não se esqueça de sempre lavá-los e desinfetá-los antes de comer.
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