5 aulas de chá e seus benefícios para a saúde




Entre os cinco melhores tipos de chá há para a saúde: chá de gengibre, chá azul, chá vermelho, chá verde, chá preto. Cada um deles tem propriedades e benefícios que o corpo pode, sem dúvida, aproveitar ao máximo.

O chá é uma bebida muito antiga, é uma bebida originária da China. Hoje, você pode desfrutar de vários tipos de chá, todos trazem grandes virtudes, para beneficiar o corpo de muitas maneiras. Mas há certos tipos de chá, que se destacam por suas propriedades.

5 aulas de chá e seus benefícios para a saúde:

1. Chá azul:

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Também conhecido como chá de Oolong e chá semifabricado, é um tipo de chá, originário de Taiwan, é menos fermentado do que o chá preto, é uma bebida intermediária entre os tipos de chá preto e chá verde.

Benefícios do chá azul:

  • Devido ao seu maior teor de cafeína do que o chá verde, esta bebida é estimulante, tornando-o ideal para começar o dia
  • Este tipo de chá é considerado, como suporte para poder perder peso de forma natural, porque ajuda a queimar gordura
  • Ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue
  • É uma boa fonte de antioxidantes
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Ajuda a combater os danos causados ​​pelo envelhecimento prematuro
  • Seu consumo ajuda a prevenir o desenvolvimento de problemas cardíacos
  • Reduzir os níveis de açúcares

Veja também:

2. Chá de gengibre:

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Veja também:

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Benefícios do chá de gengibre:

Veja também:

  • Fornece propriedades anti-inflamatórias
  • É um analgésico natural
  • Fortalece o sistema imunológico
  • O consumo regular de uma infusão ou chá de gengibre ajuda a prevenir danos oxidativos, evitando o desenvolvimento de doenças cardíacas
  • Ajuda a aliviar a dor de enxaqueca
  • Ideal para aliviar problemas no estômago, como náuseas, dor de estômago,
  • Tomar um chá de gengibre, ajuda a aliviar cólicas menstruais, alguns estudos demonstraram que seu efeito é muito semelhante ao do ibuprofeno, um medicamento usado para aliviar esse sintoma comum no período menstrual.
  • Combate flatulência
  • Beber um chá de gengibre quando tiver resfriado ou gripe ajudará a aliviar os sintomas, também se for consumido regularmente, ajudará a prevenir problemas respiratórios
  • Ajuda a preservar a saúde do coração, reduz os níveis de colesterol

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3. Chá preto:

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Benefícios do chá preto:

Veja também:

  • Ele fornece propriedades diuréticas, o que o torna aliado para apoiar dietas ou regimes dietéticos para perder peso
  • É baixo em calorias
  • É considerada uma das classes de chá mais estimulantes, portanto, é considerada uma das melhores para começar o dia e realizar atividades diárias.
  • Dá um sentimento de saciedade
  • Por suas propriedades adstringentes, ajuda em casos de gastrite, diarréia e desconforto no estômago em geral

O chá verde é uma das classes de chá mais apreciadas, isso por suas virtudes, além de ser uma das mais populares nas dietas para emagrecer. Ao contrário do chá preto, o processo que passou para obtê-lo não foi oxidado, por isso a sua contribuição em antioxidantes é abundante.

4. Chá verde:

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O chá verde é uma das classes de chá mais apreciadas, isso por suas virtudes, além de ser uma das mais populares nas dietas para emagrecer. Ao contrário do chá preto, o processo que passou para obtê-lo não foi oxidado, por isso a sua contribuição em antioxidantes é abundante.

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O chá verde é uma das classes de chá mais apreciadas, isso por suas virtudes, além de ser uma das mais populares nas dietas para emagrecer. Ao contrário do chá preto, o processo que passou para obtê-lo não foi oxidado, por isso a sua contribuição em antioxidantes é abundante. Benefícios do chá verde:

Veja também:

O chá vermelho pode ser classificado na classe de chá verde, uma vez que, ao contrário do chá mencionado acima, o chá vermelho foi obtido depois para o chá verde, a diferença é que ele passou por um processo de fermentação subsequente. Além disso, seu conteúdo de cafeína é maior, enfatizando entre as aulas de chá que esta substância oferece. Entre os chás vermelhos mais populares estão o chá Pu-Erh, o chá pressionado.

  • Ajuda a combater o envelhecimento prematuro e é ideal para combater os danos causados ​​pelos radicais livres
  • Ajude como sedativo em casos de estresse
  • É considerada uma das classes de chá com mais contribuição de antioxidantes do que há.
  • Consome chá verde regularmente, ajuda a melhorar a memória, contém cafeína, o que ajuda a ter uma melhor concentração
  • No caso de você querer perder peso, o chá verde foi considerado um bom agente de termogênese, ajudando a reduzir o acúmulo de gordura no corpo
  • Ajuda a manter uma boa saúde bucal, evitando a aparência de cavidades
  • É bom para combater problemas de estômago, promove boa digestão e mantém o fígado saudável

Benefícios do chá vermelho:

Ajuda a combater o envelhecimento prematuro e é ideal para combater os danos causados ​​pelos radicais livres É considerada uma das classes de chá com mais contribuição de antioxidantes do que há. Consome chá verde regularmente, ajuda a melhorar a memória, contém cafeína, o que ajuda a ter uma melhor concentração

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O consumo de chás tem sido muito popular, não apenas pelo seu gosto e porque a maioria das aulas de chá hidratam e refrescam, mas também proporcionam grandes benefícios para o corpo, ajudando no alívio das afecções e / ou impedindo que elas se desenvolvam . Embora sejam de origem natural, o abuso no consumo de qualquer um deles, pode trazer efeitos colaterais, alterando e colocando em risco a saúde. Se você quiser consumir para fins terapêuticos, é aconselhável solicitar orientação a um especialista e especialista, para poder adicioná-lo à dieta diária e aproveitar o máximo de benefícios para sua saúde.

Há uma riqueza de estudos que mostram que a cafeína pode aumentar a função cerebral a curto prazo … incluindo uma melhora no humor, tempo de reação, alerta e função cognitiva em geral ( 7 , 8 ).

  • É considerada uma excelente opção para combater problemas digestivos
  • Ajuda a limpar o sangue desintoxicando naturalmente
  • É uma boa fonte de antioxidantes
  • Estimula perda de peso
  • Alguns estudos têm destacado o seu benefício na redução dos níveis de colesterol no sangue, ajudando a prevenir uma série de doenças cardíacas
  • É um dos tipos de chá que se tornou popular para perda de peso, então uma dieta baseada nesta bebida foi projetada
  • É considerado um ótimo aliado para poder purificar, desintoxica o corpo
  • Recomenda-se o consumo de chá vermelho, em casos de fadiga crônica e quando há estresse

Além disso, a cafeína pode aumentar o metabolismo em 3-11% e pode até aumentar o desempenho esportivo, em 11-12% em média ( 9 , 10 , 11 , 12 ).

No entanto … estes efeitos são apresentados no curto prazo. Como se você consumir café todos os dias, aumentará a tolerância à cafeína e os efeitos serão muito menos poderosos ( 13 ).