11 alimentos que impedem o envelhecimento




Nenhuma mulher gosta da idéia de ser dito que ela parece maior do que realmente é. Hoje, há muitas maneiras de olhar mais jovem, começando com uma dieta rica em nutrientes que beneficiam a pele e o corpo.

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Estudos recentes deduziram que uma dieta rica em vegetais, grãos integrais e frutos do mar são de grande ajuda para desfrutar de uma aparência mais jovem e viver mais tempo.

Aqui estão 1 1 alimentos que irão ajudá-lo a parecer mais jovem, evitando danos oxidativos e diminuindo a inflamação.

  • Mirtilos
  • As bagas contêm fitoquímicos, ajudam na prevenção de dano celular e tecido, o que contribui para o processo de envelhecimento.

  • Amêndoas
  • Uma dieta rica em magnésio é vital para o processo de envelhecimento, a boa notícia é que as amêndoas são ricas em magnésio, você também pode comê-la ao comer amendoim e castanha de caju.

  • Tomate
  • Eles contêm uma grande quantidade de fitoquímicos e antioxidantes que o ajudam a combater o envelhecimento. Cozinhar os tomates aumenta o nível de antioxidantes deste vegetal.

    No entanto, se você estiver interessado em vitamina C, coma-os crus. De qualquer forma, é um alimento saudável.

  • Linhaça
  • O consumo de linhaça é muito importante para evitar o envelhecimento, você pode encontrá-lo em alimentos integrais, como pão, frece 8, 500 miligramas de ácido ômega 3.

  • Espinafre
  • Espinafre contém fitoquímicos e antioxidantes, também tem alta fibra, ajuda no processo digestivo e nos mantém jovens.

  • Feijão
  • Rico em fibras e proteínas e são baixos em carboidratos, eles estão cheios de compostos anti-inflamatórios e são muito bons para parar o processo de envelhecimento.

  • Salmão
  • Esta carne lhe dá energia e oferece benefícios a curto e longo prazos, para obter melhores resultados em busca de salmão fresco que não vem de fazendas de produção.

  • Iogurte
  • Os probióticos são úteis para o processo digestivo e não deixam a inflamação sair de controle.

  • Açafrão
  • Contém muitos compostos anti-inflamatórios e antioxidantes que regulam o processo digestivo e o envelhecimento.

  • Alho
  • O dente de alho é usado para combater doenças cardíacas e hipertensão.

  • Chocolate escuro
  • Os flavanóis de cacau servem como antioxidantes para reverter o envelhecimento cognitivo.

    Em seguida, aplique a mistura em seus lábios e massageie-os com uma escova de dentes por um minuto.