10 dicas para evitar a indigestão em feriados nacionais




Os feriados nacionais são caracterizados pela presença dos pratos mexicanos mais ricos, o que, em muitos casos, causa problemas de indigestão .

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Pambazos, quesadillas, pozole, tacos dorados, flautas, buñuelos, sopes, chiles en nogada, toupeiras e pratos sem fim de comida mexicana , estarão presentes para celebrar a nossa independência.

Resistir alimentos é impossível e consumo moderado é mais, o que pode causar indigestão e azia .

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Como evitar a indigestão em feriados nacionais

Para evitar que a noite da festa seja um desconforto, compartilhamos algumas dicas para que você não indigestes e, acima de tudo, não quebre a dieta.

1. Coma luz durante o dia

Se você sabe que na noite você comerá tudo o que é colocado à sua frente, durante a manhã e a tarde, tente comer levemente.

Escolha alimentos com poucos carboidratos . Então, de noite, você pode comer o que deseja sem ter desconforto.

2. Faça um lanche

Antes de ir à festa, prepare pepinos, cenouras, jicamas ou uma pequena salada. Isso evitará que você coma demais.

3. Limpa a gordura dos alimentos

Com guardanapos, absorve gorduras em excesso de carnes . Além disso, você não terá a má sensação de comer gordura, você cuidará da sua figura.

4. Beba água fresca

Evite refrigerantes ou águas com muito açúcar . Se o fizer, quebre-o, adicionando meio copo de água comum.

5. Remova a gordura dos caldos

Com a sua colher, remova a gordura que está flutuando nos caldos. Se você come pozole , tente adicionar apenas meia xícara de milho e opte por carne magra.

6. Gosto sem culpa

Então, você pode tentar tudo o que há, mas sem preencher ou sentir-se mal, divida o que você tem entre o número de participantes. Então, todos vão provar sem exceder.

7. Prepare uma infusão digestiva

Pode ser uma infusão de limão, gengibre ou chá vermelho. Leve-o ao seu evento e leve-o durante a noite para ter uma melhor digestão.

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8. Escolha bem

O estômago tem uma capacidade aproximada de dois litros, então você deve escolher bem os alimentos e bebidas que você decide tentar.

9. Moderar o consumo de álcool

O álcool pode causar ou agravar a indigestão, além de fornecer uma grande quantidade de calorias.

É aconselhável beber um copo de água para cada bebida. Lembre-se de que a medida ideal para as mulheres é de duas bebidas, enquanto que para os homens há três.

10. Evite o charuto

Como o álcool, o tabaco pode agravar o problema. É melhor evitá-lo durante a festa.

Como conselho adicional, recomendamos a desintoxicação no dia seguinte . Para eliminar os estragos da noite, beba um suco verde e coma levemente durante o dia.

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