10 Benefícios do óleo de peixe testado

O óleo de peixe é um produto altamente nutritivo, rico em omegas 3 e omegas 6.

Foi demonstrado que ajuda o corpo a prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, fortalecer o sistema imunológico, etc.

Embora tenha sido considerado um suplemento muito nutritivo, é importante saber como deve ser consumido e aproveitar os grandes benefícios deste óleo.

Leia este artigo e descubra quais são os verdadeiros benefícios com evidências científicas.

O que é óleo de peixe?

O óleo de peixe é um alimento animal muito nutritivo porque é rico em ácidos graxos essenciais para os quais muitos benefícios para a saúde foram atribuídos.

Os ácidos gordurosos são componentes orgânicos que em suas funções importantes são fornecer energia.

Dentro da sua rica composição de ácidos graxos enfatizam ômega 3 e omega 6 e estão entre os mais saudáveis ​​especialmente com grandes benefícios para a saúde cardiovascular.

Em geral, o peixe é um dos alimentos animais mais nutritivos e, claro, especialistas sugeriram como um alimento que não deveria estar faltando na sua dieta equilibrada.

Benefícios nutricionais do óleo de peixe

O óleo de peixe é rico em ácidos graxos essenciais. E estes são poliinsaturados, e destaca o omega 3 que é precursor do ácido Alfalinólico, protaglandinas, que se caracteriza por ser um tipo de substância hormonal com grandes benefícios e contribuições para o organismo.

Geralmente, os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em gordura de peixe como o salmão, mas também estão presentes em óleos de canola e linhaça.

Verificou-se que esses ácidos gordurosos possuem altas propriedades antioxidantes e cardioprotetoras.

Além disso, outras propriedades, como anti-inflamatórios, anticoagulantes, reduz os níveis de lipídios e colesterol nos triglicerídeos. Além disso, ajuda a baixar a pressão arterial. (1)

Aqui estão os 10 benefícios do óleo de peixe:

Conheça os principais benefícios do óleo de peixe que foram testados

Muitos são os benefícios que foram concedidos a este tipo de petróleo, alguns podem estar fora de contexto.

Aqui os melhores efeitos cientificamente comprovados:

1. Cuide da sua saúde cardiovascular

Como o óleo de peixe é rico em ácidos graxos e, portanto, ajuda a reduzir os níveis de lipídios no sangue, como triglicerídeos e colesterol, pode reduzir o risco de sofrer e desenvolver doenças cardiovasculares.

Reduções na freqüência cardíaca, pressão arterial, risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral podem ajudar tanto pacientes com doenças cardíacas quanto preventivas para prevenir tais doenças.

Alguns estudos realizados no Instituto Cardiovascular da Holanda mostraram que os ácidos gordurosos essenciais em comparação com o consumo de carboidratos são benéficos, uma vez que possuem propriedades anti-inflamatórias e podem reverter os efeitos nocivos para a saúde.

No entanto, para usar o óleo de peixe como um suplemento de prevenção e como suporte no tratamento de doenças cardiovasculares, é necessário pedir orientação ao médico, uma vez que alguns dizem que, embora este óleo seja efetivo, ele não substitui os benefícios do consumo de peixe dentro uma dieta. (2 )

2. Promove a saúde mental

O óleo de peixe devido à sua riqueza de nutrientes pode ser muito útil para uma boa saúde do cérebro, reduzindo sintomas como desatenção, hiperatividade, agitação, falta de concentração.

Segundo os pesquisadores, descobriram que o óleo de peixe pode ajudar o cérebro a funcionar adequadamente, já que parte da sua composição são ácidos graxos, como omegas 3 e omegas 6 gorduras poliinsaturadas importantes.

E, embora possam ser obtidos através da dieta, pode ser útil comer óleo de peixe da maneira usual.

Além disso, verificou-se que este óleo promove a produção e mantém a função dos hormônios dopamina e serotonina, esses hormônios desempenham um papel muito importante no funcionamento do cérebro e do organismo em geral. (3)

3. Para melhorar a saúde da pele e dos cabelos

Assim como o organismo interno se beneficia das propriedades do óleo de peixe, seu uso e consumo também são recomendados no caso de cuidados com a pele e cabelos. Não só para fins estéticos.

Uma vez que, por causa de seus nutrientes, pode ajudar a combater problemas de pele como psoríase, eczema, vermelhidão, acne, erupção cutânea, lesões cutâneas gerais. Além disso, pode ajudar a lutar contra a pele seca .

Pode ser consumido, e também aplicado topicamente, além disso, pode ser útil em caso de queimaduras solares.

No caso do cabelo, pode ser usado como um tratamento natural para acelerar o crescimento, mantém o cabelo sedoso e brilhante. Ele nutre os folículos graças à sua riqueza e abundância em ácidos graxos e proteínas.

4. Fortalece o sistema imunológico

Alguns estudos demonstraram que a combinação de óleo de peixe com astanxantina e vitamina D3 multiplicam os efeitos da estimulação imune. É por isso que o óleo de peixe é recomendado juntamente com esses componentes.

Esses benefícios podem ser refletidos não apenas pela melhoria do funcionamento geral do corpo, mas também pela prevenção do desenvolvimento da doença. Como no momento, pela poluição no meio ambiente, para transportar uma dieta deficiente, etc. o corpo é vulnerável a doenças e doenças.

5. útil em caso de alergia

Foi encontrado em um estudo realizado na Dakota do Norte que o consumo de óleo de peixe e óleo de soja ajuda o organismo a combater a inflamação do trato respiratório alérgico.

Ambas as dietas ricas em estes óleos, lutaram contra a deterioração da inflamação alérgica do pulmão, bem como a melhoria dos níveis de óxido nítrico.

Este estudo concluiu que tanto o óleo de peixe como o óleo de soja em uma dieta, funcionam como antiinflamatórios porque através de vários mecanismos podem ajudar o organismo como terapia complementar ou uma alternativa de prevenção em alergia respiratória . (4)

6. Para o tratamento de distúrbios oculares

Outro grande benefício do óleo de peixe é que é útil combater o olho seco, relacionado a problemas com a idade ou catarata.

O olho seco é uma condição comum que pode afetar e alterar a qualidade de vida. Os ácidos graxos ômega 3 foram utilizados no tratamento de pacientes com olho seco.

Os resultados usando ácidos graxos ômega têm sido promissores. E, embora sejam necessários mais estudos para estabelecer melhores protocolos dentro do tratamento desta condição. O óleo de peixe parece ser uma fonte muito boa de ácidos graxos que podem se beneficiar disso.

Para uma melhor informação, pergunte ao seu oftalmologista. Para poder descartar qualquer dúvida. (5)

7. útil em casos de artrite

Alguns estudos demonstraram que o óleo de peixe pode ser útil na redução dos sintomas desta doença. Sendo um suporte alternativo em pacientes que sofrem de artrite.

A artrite é uma doença degenerativa que não só prejudica a qualidade de vida daqueles que a sofrem, como também o corpo diminui em múltiplas funções. Portanto, um diagnóstico a tempo pode permitir obter e realizar o melhor tratamento para garantir uma boa qualidade de vida.

Além disso, existem muitos suplementos de origem natural que podem suportar este tratamento como uma terapia alternativa, é o caso do óleo de peixe, que combinado com outros tipos de óleos, pode ter benefícios muito bons.

8. Para prevenir o câncer

O óleo de peixe, bem como muitos produtos de origem natural, podem ser uma boa ferramenta para prevenir vários tipos de câncer.

Verificou-se que o consumo deste tipo de óleo pode ajudar a prevenir câncer de próstata, cólon e mama. Trabalhando como uma terapia eficaz totalmente independente.

De acordo com pesquisadores de acordo com os ácidos graxos poliinsaturados que compõem o óleo de peixe, eles podem prevenir câncer de próstata e também reduzir o desenvolvimento de células tumorais.

Portanto, este óleo é muito benéfico, além de potenciar a eliminação de toxinas de órgãos importantes, como fígado e rim.

9. Para prevenir ansiedade e depressão

Como mencionado, o óleo de peixe é muito benéfico para melhorar a saúde mental, o cérebro requer um bom funcionamento. A ansiedade é um problema de saúde que aumentou nos últimos anos.

Essa ansiedade de não ser tratada pode levar a consequências graves, como a depressão . Por isso, alguns estudos europeus concluíram que a suplementação baseada em óleo de peixe, especialmente em períodos críticos no cérebro, pode ajudar a melhorar seu estado.

Portanto, esse uso habitual em crianças, como em adultos, pode ser de grande ajuda para evitar o desenvolvimento de ansiedade.

10. Diabetes

Alguns estudos descobriram que o óleo de peixe tem grandes implicações para pessoas com diabetes. Seu consumo habitual pode ser útil para prevenir o desenvolvimento de diabetes, uma vez que protege as células.

Além disso, os componentes do óleo podem ajudar a reverter o estresse oxidativo. E foi encontrado em estudos realizados em Harvard que suplementos de óleo de peixe podem aumentar os níveis de um hormônio chamado adiponectina reduzindo o risco de diabetes.

Se você tem diabetes ou pensa que está em risco para esta doença, é importante que você visite seu médico para um diagnóstico e avaliação adequados, o óleo pode ser um suporte útil e, embora vários estudos demonstrem seus benefícios, ele não substitui a medicação.

Recomendações do óleo de peixe

Conforme discutido no artigo, você já sabe com certeza que as propriedades úteis possuem óleo de peixe e podem ajudá-lo a manter a boa saúde. O seu consumo é útil em várias áreas.

É importante esclarecer que este óleo não é um remédio, portanto, seu uso é da responsabilidade do usuário. Para esclarecer dúvidas, é importante que você pergunte ao seu médico. Uma vez que depois de estudar seu histórico médico você irá dizer se você deveria consumi-lo ou não.

Aqui estão algumas dicas que você pode ter em consideração antes de usar óleo de peixe:

• As doses de consumo deste tipo de óleo são especificadas no produto que você obtém, seja líquido ou em cápsulas, uma das apresentações mais comuns. Não exceda a dose recomendada, para evitar efeitos colaterais

• Certifique-se de obter produtos de qualidade que são certificados, existem muitos óleos que podem estar contaminados com pesticidas que estão livres de mercúrio, chumbo, cádmio. Etc.

• As pessoas que têm problemas de sangue, o consumo de óleo de peixe devem ser evitadas ou limitadas, conforme indicado pelo médico, bem como aqueles que tomam ou tomam tratamentos com base em drogas, como anticoagulantes, etc. Eles devem verificar com o médico se a adição de suplementação com base neste óleo é adequada.

• Embora pareça que não é um problema grave para as mulheres grávidas e lactantes ingerir o óleo de peixe, se for importante, eles devem consultar seu médico. Antes de começar a consumi-lo.

• Em geral, se você tem uma doença, é importante que você sempre consulte seu médico sobre as mudanças que você está considerando fazer na sua dieta habitual ou no uso de suplementos, mesmo que sejam de origem natural.

Conclusão

Após vários estudos e pesquisas, concluímos que o óleo de peixe é um produto benéfico para sua saúde, e isso é atribuído a sua riqueza em ácidos graxos poliinsaturados. Isso, sem dúvida, melhora em geral o estado de saúde do corpo.

Também é útil para prevenir certos problemas oculares, prevenir câncer, aliviar os sintomas de artrite, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde cardiovascular e cerebral.

Apesar de muito mais evidências permanecerem, é claro que este tipo de petróleo pode ser uma ferramenta muito útil para melhorar o bem-estar do corpo.

Este artigo é apenas para fins informativos e não tenta aludir aos benefícios comprovados e comprovados do óleo de peixe.